Når du arbejder på at nå et mål, der er vigtigt for dig kan du med fordel benytte en coach til motivation, inspiration og som sparringspartner. Coachen hjælper dig til at sætte de rigtige mål og guider dig til at opnå dem. Engagement og investering af tid med en coach giver dig tillid, positivitet, succesoplevelser og realistiske målsætninger.
En coach har ikke alle de løsninger der virker for dig, men kan hjælpe dig med at finde dem. Det er DIG, der ved hvad er bedst for dig.
Hvis du vælger at arbejde med mig som din coach, forpligter jeg mig til at hjælpe dig med at få mest effektiv udnyttelse af din investering. Jeg vil skræddersy mine strategier til dine behov og mål og hjælpe dig med, at opnå ændringer, der passer ind i dit liv som helhed.
Hvem er coaching til?
ALLE, der har brug for en vejviser på livets vej.
Mit fokusområde er bl.a. selvværd, forældrerolle, målsætning, stress, depression og hjælp til kostomlægning i forbindelse med diabetes, vægttab og en del kredsløbssygdomme.
Hvad sker der i en coaching session?
Vi starter altid et forløb med en session på ca. en time, til at få drøftet problematik og målsætninger.
Og vi snakker om hvordan du kan arbejde dig hen mod dine mål. Vi laver evt. en plan for opfølgende sessioner.
Efterfølgende kan vi have en eller flere opfølgende sessioner af ca. 30 minutter, hvor vi snakker om, hvad der er sket siden sidst, evt. nye målsætninger og udfordringer.
Du vil altid efter en coach session vide, hvad du skal arbejde videre med.
Hvor foregår en coaching session?
Coaching er praktisk! Fordi coaching oftest er udført ved hjælp af telefon eller email, så det kan foregå uanset hvor du er.
Mange af mine klienter starter med chat / email sessioner fordi de synes det kan være nemmere at skrive om det de har på hjerte. Ind i mellem snupper de en telefon / Skype session, hvis de føler de lige har brug for en snak. Det er meget individuelt og vi kan løbende aftale hvordan det skal forløbe.
Hvor mange sessioner skal jeg regne med ?
Antallet af sessioner i et forløb, afhænger af dine mål. De fleste af mine klienter har samtaler ugentligt eller hver anden uge i 3-6 måneder.
En del klienter planlægger også ”fin justerings-sessioner” efter de har nået deres mål. Eller målsætnings-sessioner, hvis de skal i gang med nye projekter.
Hvad sker der efter første session?
I din indledende session , udforsker vi, hvordan dine værdier er relateret til dine mål i livet og derefter kortlægge dine muligheder for at nå dem. Jeg vil hjælpe dig med at identificere dine styrker og opdage hvordan du skal bruge dem, for at arbejde hen imod dine mål.
Som coach er jeg uddannet til at forenkle ømtålelige spørgsmål og fremlægge alternative perspektiver , der kan hjælpe dig med at afklare dine ideer. Når du beslutter dig for en plan, vil jeg hjælpe dig med at finde måder at komme i aktion hurtigt, så du kan opleve spændingen ved rejsen mod målet . Jeg vil også holde dig ansvarlig for at følge op på dine planer. Det betyder, at jeg vil vidne om din indsats , fejrer dine succeser og hjælpe dig omgruppere , hvis du kører ind i forhindringer.
Fokus for dine sessioner vil ændre sig over tid, men hver session følger samme struktur. Ved starten af hver session , skal du angive , hvad du ønsker at opnå i sessionen. I vores drøftelser vil jeg give dig , ikke-fordømmende plads til at udforske nye ideer og udfordringer relateret til at nå dine ambitioner. Jeg vil opfordre til undersøgelse og selvrefleksion ( " kraftfulde spørgsmål " ), og tilbyder ærlig feedback.
Når fokus er på dine mål, kan sessioner være intense , men også energigivende og motiverende. Når du går helhjertet til mod dine mål og træffer passende foranstaltninger, gør du fremskridt hurtigere.
Hvad sker der mellem sessionerne?
Dit arbejde med dine mål slutter ikke med afslutningen af din planlagte coaching session. For at fremskynde dine fremskridt, kan jeg anbefale, at du ”arbejder i marken” mellem sessionerne for at uddybe din indsigt i dine styrker.
Jeg kan også finde på at give dig lektier for til næste gang.
Ud over disse opgaver, forventes det at du på forhånd skriver et lille resume, der opsummerer, hvad du har udrettet mellem sessionerne, hvilke udfordringer du stødt på, hvad der fungerer i vores sessioner, og hvad du ønsker at opnå i den kommende. At skrive dette vil hjælpe dig med at overveje, hvordan du arbejder mod dine mål, reducere den tid du bruger på at opdatere mig, og generelt gøre vores arbejde sammen mere effektivt.
Hvordan bestiller jeg en session?
Hop ind på webshoppen som du finder her: www.coachctrl.tictail.com og find den session eller det forløb, der passer til dig.
Efterfølgende kontakter jeg dig for det videre forløb.
Er du i tvivl, så kontakt mig gerne på info@coachctrl.dk
